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生长发育

帮娃长高的3点建议

来源:来源:中国母婴经济网     作者:王艳     发布时间:2023-03-16     

  男孩身高停在了1米53,父母心都要碎了...

  前段时间,浙江某医院接诊了一位15岁的男孩,身高只有152.9cm。

  医生检查后发现,男孩的骨骺线已经闭合无法再长,最终身高止步于此。

  这名小男孩身高矮小的原因,主要是父母遗传。

  父亲身高1米6,母亲身高1米5,都不是高个子,同时又缺乏干预孩子身高的意识。

  如果能早点重视的话,那么情况很可能会好很多。

  很多家长觉得,孩子身高发育不用急,就算等到二十三,也能“窜一窜”。

  可实际上呢?

  每个孩子身体情况不同,身高停止发育的时间也有很大差别。

  有时候孩子身高已经步入了收尾阶段,家长还在等着孩子发起“冲刺”,殊不知为时已晚。

  我们作为家长,一定要了解孩子身高发育的特点,抓住机会、及时干预,帮娃最大程度发挥出遗传潜力。

孩子还能不能长高,关键看“骨骺线”

  孩子的身高发育,实质是骨骼的生长。

  换句话说,孩子能不能长高,与骨骼的生长潜力有密切关系。

  所谓“骨骺线”,指的是长骨骨干与骨骺之间的一层软骨组织。

  它能够不断地向两侧生成骨细胞,从而使骨骼生长,使孩子不断长高。

  而一旦骨骺线出现了闭合现象,那么就意味着孩子失去了生长潜力,身高无法继续发育了。

  一般来说,骨骺线会随孩子的年龄增长而逐渐变窄,闭合的时间在青春期末尾。

  但影响骨骺线闭合的因素有很多,比如营养摄入、疾病、激素分泌、生长发育的起始时间等等。

  每个孩子骨骺线闭合的时间不会完全一致。

  不过,在骨骺线闭合前,孩子身体往往会发出3个信号,提醒我们及时进行调整。

  如果能尽早干预的话,多长8公分不是问题。

孩子身高停止发育,身体会发出3个信号

  1.发育速度放缓

  我们都知道,青春期是孩子身高发育的“黄金期”,生长速度快得“离谱”。

  但如果我们发现,孩子身高发育逐渐变得缓慢,乃至于没有变化,那就要当心了,可能是已经进入了身高发育末期。

  这时候,最好带孩子去医院进行骨骺线的检查,以免错过身高发育的最佳时期。

  2.出现第二性征

  对于孩子的身高发育问题,很多家长存在一个误区:

  只要青春期还没结束,孩子就还会继续长高。

  其实,一旦孩子出现第二性征,比如男孩的喉结突起、肌肉变硬,女孩的胸部发育、月经来临,那么身高发育就已经进入尾声了。

  尤其有些孩子进入青春期比较早(男孩9岁前、女孩8岁前),意味着骨骺线闭合的也会更早,更需要我们提起警惕。

  3.开始“横向发展”

  盖一栋高楼大厦离不开铁石沙木,孩子身高发育也离不开营养的摄入。

  如果我们发现孩子不仅身高发育放缓,甚至还开始“横向发展”,那么就说明孩子体内的热量已经供大于求,身高发育无法再消耗那么多的营养,已经进入即将停止发育的阶段了。

帮娃长高的3点建议

  1.早睡

  夜间是孩子生长激素分泌的高峰期,能达到白天时的3倍。

  但可惜的是,现在很多孩子缺乏充足的睡眠时间,没能抓住机会。

  我们平时要敦促孩子养成良好的睡眠习惯,尽量做到早睡早起,保证睡眠时长。

  2.运动

  科学合理的运动方式,可以加快孩子身体的新陈代谢,刺激生长激素的分泌,进而促进身高发育。

  比如跳绳、跳高、羽毛球、篮球、游泳等方式,都可以供孩子选择。

  不过需要注意的是,有些孩子平时缺乏运动,之前没有的锻炼的基础,我们要科学调整、循序渐进,切忌运动过度。

  3.营养

  合理膳食、营养均衡也是孩子身高发育的必备条件。

  在饮食习惯上,我们要尽量做到多样化、全面化,敦促孩子进行全面的营养摄入,避免挑食、偏食。

  而且不宜吃得太好、太补,给孩子购买那些所谓的“补品”,否则不仅无法促进孩子身高发育,还可能诱发性早熟。

  老苗结语:

  孩子身高发育的关键,在于睡眠、运动和饮食3方面。

  当发现孩子身体发出停止身高发育的信号,骨骺线即将闭合时,一定要及时干预。

  千万别让孩子的身高,成为一生的遗憾。


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