羡慕人家明星辣妈不长妊娠纹？今天就来淘一淘关于妊娠纹的那些事儿！

　　一、妊娠纹也挑人？

　　妈妈或外婆也有长纹史的；

　　怀孕期间体重增长快的；

　　孕期肚子过大的；

　　多胎妈妈年轻妈妈；

　　孕前已经有生长纹的。

　　有上述这些特征的妈妈，在科学研究上是更容易长妊娠纹的。

　　姐妹们看看你们中了几条？

　　二、妊娠纹可以预防吗？

　　作为一个过来人的经验直接告诉你们，妊娠纹绝对可以预防，毕竟我可不是天生神仙体质。除了天生的遗传妈妈体质不能控制，其它都可控！

　　1、控制体重

　　注意饮食

　　少食多餐

　　一天5-6顿都行，晚上8点后不要进食，吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要每顿都吃主食，主食糙米饭和大米饭混合吃，多吃玉米红薯南瓜燕麦粗粮。

　　肉类选择按照鱼＞鸡肉＞牛肉＞猪肉，最好一天只吃一种肉。

　　圣女果黄瓜绿色蔬菜随便吃，水果一天不要超过两种，热带高甜水果少吃。

　　甜食蛋糕巧克力能少吃少吃，馋了可以换成坚果、蔬菜干、梳打饼干这种小零食~

　　清淡饮食

　　少盐少油，炒菜调料都要少放，可以多用番茄来调味，我自己是吃不下水煮菜的，可以做成沙拉，沙拉汁也尽量用0糖0脂的，或者自制油醋汁。

　　多喝白开水

　　喜欢味道偶尔加点柠檬百香果，胃酸不要加，饮料奶茶这些能少喝就少喝，喝也是尽量都无糖，酸奶也是，我基本一天一盒无糖酸奶

　　尽量少吃外卖

　　我基本一周出去吃一次大餐解馋，比如汉堡火锅之类的高热量，适量就好，如果长时间不吃已经到影响心情了，那真的没必要那么苛刻的。

　　坚持运动

　　坚持每天走路（8000步以上）

　　一定要不管刮风下雨，雷打不动地坚持！天气不好直接去商场逛街，一圈一圈走，我经常不知不觉上万（捂紧钱包）

　　能站着不坐着，能坐着不躺着

　　外出但凡能步行到达就不要坐车，吃完饭一定不要立刻坐下躺下，可以做做家务或下去遛个弯，如果必须得坐着工作之类的，可以定闹铃，每一个小时就起来走一走。

　　孕期瑜伽

　　我当时并没有报班，因为刚好赶上疫情，keep上就有很多适合孕妇做的孕期瑜伽，坚持至少一周2-3次，跟视频的话不要做难度太大的，毕竟没有专业指导，如果有条件还是建议报班，有专业老师指导和督促会更好。

　　其他：

　　买一个体重秤

　　每天早上起来空腹称，坚持每天记录，这个是控制体重最重要的一个环节，也能及时发现问题，但是不要形成体重焦虑，保持合理正常增长就好，长得太快或突然开始掉秤，就要注意了！

　　定期对着镜子拍全身照

　　最直观地看到自己整个身形的问题，刚好也能提醒及时记录孕肚变化。

　　2、坚持涂抹有效的妊娠纹产品

　　虽然现在网路上很多都说是什么油乳之类的都智商税，但还是因人而异。坚持用下去终会有收获的！

　　小蜜蜂妊娠油+嫩芙叶酸孕纹精华乳

　　这2管油和乳我不是传统用法， 一般我会把油和精华乳混合在一起，按摩油可以保湿，精华乳预防修复，滋润和预防max！

　　小蜜蜂单用会觉得油腻腻的一点也不好吸收，嫩芙叶酸孕纹精华乳用着会觉得清爽的过分，两者一混合刚刚好，嗖的一下就吸收了，涂完立马穿上睡衣也不会粘腻，重点是嫩芙叶酸孕纹精华乳的有效成分和精油混合在一起能更好被皮肤吸收！

　　精华乳本身核心成分是高浓度积雪草，复配多种神经酰胺，王牌主打帮助修复受损肌肤，积雪草专业预防妊娠纹是有科学根据的~

　　当时除了运动就是抹精华乳，最后生完肚子上的淡淡纹路一点痕迹也没。

　　因为配方中含有红没药醇和大豆叶酸提取物之类的止痒消炎成分，对于孕期干痒的效果很好，宝妈们觉得痒的话真的可以试试，一秒止痒！

　　嫩芙肚膜

　　它的主要功效和嫩芙叶酸孕纹精华乳不同，它的保湿效果绝绝子，进入孕34w之后一周敷一次，一次管一周，这周你可以不用用任何敷肚子也不会觉得干痒。

　　木糖醇、银耳提取物、积雪草提取物等天然成分，分子量更小，深层渗透吸收，改善皮肤干燥掉屑现象只需简单的一片，只需短短的15分钟~

　　它的膜布真的很大，我肚子还蛮大的，没想到能盖住我整个肚子，对大肚皮妈妈很友好！

　　当然你也可以不跟我用一样的产品啦，有自己的选择和判断最好啦！