昭英怀孕之前，对于饮食比较挑剔，吃得很精细，饭量也小，身材更是苗条。

　　因为她觉得自己是吃不胖的体质，所以对于怀孕并没有恐惧感，但是到了怀孕中期之后，她觉得食欲比以前增加了，而且更容易觉得饥饿。

　　孕前她从来不吃宵夜，但是怀孕之后，她天天要吃宵夜，而且两顿之间还要加点心，少吃一顿都饿得慌。

　　饮食上的充足，不但让她的身材走样，而且还出现了严重的后果，怀孕35周，她产检的时候，发现胎儿偏大，体重估计有6斤，产科医生提醒她，最后一个多月一定要控制饮食。

　　怀孕最后一个月，孕妇吃什么东西能饱腹却不长胎？

　　怀孕35周胎儿的标准体重是2472克，也就是4.944斤。

　　胎儿在怀孕35周就6斤了，相当于怀孕37周胎儿的体重，偏大了两周。

　　顺产胎儿最适合的体重是6-7斤，所以这位孕妇，怀孕40周胎儿的体重控制在7斤以内是最理想的。

　　胎儿的发育跟孕妇的饮食息息相关，除了孕前体重比较轻的孕妇，大部分的孕妇在孕期最好是控制饮食，避免孕妇过胖和出现巨大儿。

　　胎儿偏大，怀孕最后一个月，孕妇吃什么东西能饱腹却不长胎？

　　孕晚期虽然胎儿发育慢了，孕妇也不能多吃，尤其是胎儿偏大的，要适当控制饮食，孕妇过度进补，是出现巨大儿的主要原因。

　　1.少吃肉类，避免过于油腻的饮食

　　肉类的烹饪最好是水煮，清淡少油，汤水之类的孕妇少喝，如果孕妇体质容易发胖，更加要注意饮食 。

　　2.多吃青菜

　　青菜也用水煮，放点油盐，每餐半斤青菜，多吃青菜，不但能预防便秘，孕妇还不容易长肉。

　　孕妇菜吃多了，自然肉类就吃得少了。

　　3.早餐可以吃包子，主食要适量

　　孕妇每天可以根据自己的情况吃主食，主食不要吃太多，两餐之间和宵夜，可以吃一些玉米等粗粮。

　　4.高糖分水果和高能量食物要少吃，尤其是西瓜和苹果

　　如果胎儿比较大，或者是孕妇体重超标，孕晚期孕妇要少吃高糖分的水果，避免糖分累积过多，运动过少，导致孕妇或者是胎儿过胖。

　　孕妇也可以选择吃一些低糖分的水果，比如：吃猕猴桃，番石榴，圣女果等等。

　　5.淀粉类的食物适量吃

　　面食类和米饭可以轮流换着吃，每一样要适量。

　　不同的孕妇情况有差异，孕妇可以根据自身的真实情况，选择合适的饮食方式。

6.孕晚期，孕妇要锻炼身体

　　除了控制饮食，孕妇孕晚期每天要保持一定的活动量，最好是每天运动一个小时。

　　孕妇可以选择比较温和的运动，比如：散步，爬楼梯，孕妇健身操或者是孕妇瑜伽等等。

　　孕妇只有把体内的糖分和能量消耗了，体内才不会存储过多的糖分和能量，如果孕妇光吃不运动，也容易滋生巨大儿。

　　孕妇适当运动，还可以增强孕妇的体质，促进胎儿入盆和诱发规律的宫缩，有助于孕妇顺产。