不管是小宝宝还是大朋友，都遇到过上火便秘的问题，当孩子上火的时候，很多家长也无能为力，只能是多给孩子喝水，有的过两天自己就好了，有的得好一阵才能缓过来。孩子上火大便难的那几天是非常痛苦的，家长也跟着揪心着急。

　　哥哥家的女儿就三天两头的上火，嘴巴周边经常起痘，喉咙经常红红的，大便也干干的。哥哥和嫂子没什么好方法，看着也干着急。他们带孩子去看了医生，医生说孩子是脾火旺盛，平时就要注意给孩子养身体，清火气，饮食和习惯上都要注意细节。

　　其实帮孩子调理脾胃，清除火气也不难，只要平常做好6个方面，孩子就能体质好，少上火，少生病。

　　1、注意奶粉的冲调比例

　　在冲奶粉上，很多妈妈都踩过坑，有的家长怕宝宝吃不饱，常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉，或者把一平勺，变成一满勺，这都是不合适的。浓度过稀营养不够，过浓消化不好会导致大便难。

2、添加辅食要掌握好时间

　　一般5~6个月就要开始给宝宝喂辅食了。添加辅食要由细到粗，由软到硬，千万别上来就让孩子吃大人饭，伤到孩子脾胃了，更容易引起脾火。1岁以上的宝宝适当添加粗粮，有助于缓解便秘。土豆、南瓜、西兰花、菜心以及梨、杏、蓝莓等都属于富含纤维素的食物，宝宝可以适当多吃。

3、多喝一水，加强新陈代谢

　　孩子上火了，有的家长会给孩子吃些清凉的食物来清火气，可是对于刚吃辅食的小宝宝来说，什么都吃不了，这时候可以给孩子喝点甘薏末水，药食同源的，对身体没有坏处，能帮助去火润肺，孩子多喝点对身体很好，还能加快身体代谢和吸收能力。5个月以上的孩子都能喝，味道甜甜的，可以掺到奶粉里、粥里、米糊里一起。

4、经常给孩子做腹部按摩缓解

　　经常帮孩子按摩身体，能促进血液循环，平时家长可以多给宝宝按摩腹部。方法：双手搓热，以宝贝肚脐为中心，顺时针抚摸，促进宝贝的肠道蠕动。

　　5、保证孩子足够的活动量

　　多带宝宝做做运动，比如，简单的爬、走，都有助于宝宝肠道蠕动，帮助排便。

6、养成按时排便好习惯

　　父母可以帮孩子养成每天按时排便的习惯，到点就让宝宝大便，时间长了就养成了正常的生物钟，孩子的身体循环规律了，妈妈也不用担心孩子上火大便干的问题。

　　孩子上火不排便的问题很常见，妈妈们对此别着急，只要平时做到上面6点，帮宝宝养成健康的身体，这些毛病都能轻松解决。